Το μασάζ εγκυμοσύνης είναι μια εξειδικευμένη τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει άνεση, ανακούφιση και χαλάρωση στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επικεντρώνεται στις ανάγκες του σώματος που μεταβάλλεται συνεχώς λόγω της ανάπτυξης του μωρού και μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τη φυσική και συναισθηματική ένταση.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Το μασάζ εγκυμοσύνης είναι προσαρμοσμένο απόλυτα στις ανάγκες της εκάστοτε εγκύου και περιλαμβάνει χειρισμούς χαλαρωτικής (σουηδικής) μάλαξης, λεμφικής διευκόλυνσης και ήπιων διατάσεων. Η έγκυος τοποθετείται σε ύπτια ή σε πλάγια θέση με υποστήριξη από μαξιλάρια για άνεση και ασφάλεια. Χρησιμοποιούνται ειδικά υποαλλεργικά λάδια και μόνο τα επιτρεπόμενα και ασφαλή για την εγκυμοσύνη αιθέρια έλαια για ενυδάτωση και χαλάρωση. Συνήθως το μασάζ εγκυμοσύνης συνιστάται μετά το πρώτο τρίμηνο, εκτός εάν ο γιατρός δώσει διαφορετικές οδηγίες. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μασάζ εγκυμοσύνης, ειδικά αν έχετε επιπλοκές όπως υπέρταση, προεκλαμψία ή διαβήτη κύησης. Το μασάζ μπορεί να συνεχιστεί και μετά τον τοκετό για να βοηθήσει στη χαλάρωση, την αποκατάσταση και τη μείωση του στρες της νέας μητέρας.
Οφέλη του μασάζ εγκυμοσύνης
- Μείωση πόνων: Βοηθά στην ανακούφιση πόνων στη μέση, τον αυχένα, τους ώμους και τα πόδια, που είναι συχνά προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη.
- Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος: Ενισχύει τη ροή του αίματος και τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο.
- Ανακούφιση από το πρήξιμο (οίδημα): Ελαχιστοποιεί το πρήξιμο στα πόδια και τα χέρια, καθώς διεγείρει τη λεμφική κυκλοφορία.
- Χαλάρωση και μείωση του στρες: Μειώνει το άγχος και τη συναισθηματική ένταση, ενισχύοντας τη συνολική ευεξία.
- Βελτίωση ύπνου: Προάγει την καλύτερη ποιότητα ύπνου, καθώς μειώνει τη δυσφορία και βοηθά στη χαλάρωση.